Tanya
Pakar

Halo Bunda Lysa, Untuk menghindari permasalahan makan pada anak, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Salah satu yang paling penting adalah feeding rules atau aturan pemberian makan. Beberapa poin terpenting dari feeding rules adalah: 1. Pemberian makan secara terjadwal. Pastikan jam makan pagi, siang, dan malam selalu konsisten, agar pada jam-jam tersebut anak terkondisikan merasa lapar sehingga secara otomatis nafsu makannya muncul. 2. Durasi makan maksimal 30 menit. Pemberian makan yang terlalu lama akan membuat anak mudah bosan dan tidak mengunyah dengan baik. 3. Pemberian makan tanpa paksaan dan tanpa distraksi. Agar anak bersemangat makan, maka anak perlu dibiasakan untuk menikmati proses makan. Hal ini tidak dapat tercapai apabila anak merasa trauma saat dipaksa makan, ataupun berkonsentrasi pada hal lain seperti televisi, telepon genggam, atau mainan. 4. Menu makanan yang bervariasi. Agar anak tidak mudah bosan dan mau mencoba berbagai jenis makanan, maka orangtua perlu kreatif dalam menyajikan makanan dengan olahan yang berbeda dan penampilan yang menarik. Berbagai hal di atas tidak mudah untuk diterapkan dalam secara bersamaan apalagi bila anak telah terbiasa diberi makan tanpa mematuhi feeding rules, namun orangtua dapat mencoba satu per satu disesuaikan dengan mana yang paling mudah. Perubahan pola makan tidak terjadi secara instan, namun membutuhkan usaha yang konsisten dan waktu beberapa minggu atau bulan. Tetapi, penerapan pola makan yang baik akan memberikan hasil yang bertahan untuk jangka panjang, sementara penggunaan suplemen ataupun distraksi tidak akan bertahan lama dan hanya bersifat sementara. Hal terpenting yang perlu diingat adalah memantau kenaikan pertumbuhan anak sesuai kurva agar tidak menimbulkan kekhawatiran berlebihan. Semoga infonya bermanfaat ya Bunda. Terima Kasih.