Libur sekolah biasanya membuat anak lebih
aktif: bermain di luar rumah, berlibur bersama keluarga, hingga mencoba
berbagai aktivitas baru. Seru, tapi juga dapat membuat daya tahan tubuh mereka
menurun jika tidak dijaga dengan baik. Karena itu, penting bagi Bunda untuk
memastikan si Kecil tetap sehat dan bugar selama menikmati liburan panjang.
Mengapa Daya Tahan Tubuh Anak Perlu
Dijaga Saat Libur?
Saat liburan, anak cenderung lebih banyak
menghabiskan waktu di luar ruangan, bertemu teman, bahkan bepergian ke tempat
ramai. Aktivitas fisik yang meningkat, perubahan pola tidur, serta paparan
lingkungan baru dapat membuat tubuh anak lebih rentan terserang penyakit.
Sebuah tinjauan ilmiah berjudul “Environmental
Exposure and Childhood Infection Risk” dalam Journal of Pediatric Health (2019),
menjelaskan bahwa peningkatan aktivitas luar ruang dan interaksi sosial dapat
meningkatkan risiko paparan bakteri dan virus pada anak. Karena itu, menjaga
imunitas menjadi langkah penting selama liburan.
1. Pola Makan Bergizi Seimbang
Asupan makanan berperan besar dalam menjaga
imun tubuh. Pastikan piring anak tetap lengkap dengan:
- Sumber protein (telur, ikan, ayam, tahu, tempe)
- Sayur dan buah kaya antioksidan
- Karbohidrat kompleks
- Lemak sehat
Penelitian “Dietary Patterns and Immune
Function in Children” (Nutrition & Health, 2020) menemukan bahwa pola
makan seimbang dapat meningkatkan respons imun dan menurunkan risiko infeksi
pada anak.
2. Istirahat Cukup Meski Libur Panjang
Walau libur, anak tetap memerlukan tidur
yang cukup untuk mendukung pemulihan tubuh. Kurang tidur terbukti dapat
menurunkan kemampuan tubuh melawan infeksi. Bunda bisa membuat jadwal tidur
yang fleksibel namun tetap teratur, agar ritme biologis anak tidak terganggu.
3. Biasakan Kebiasaan Sehat
Kebiasaan kecil memberikan dampak besar
bagi kesehatan anak, terutama saat mereka lebih aktif. Beberapa hal yang perlu
dijaga:
- Cuci tangan sebelum makan dan setelah bermain
- Minum cukup air untuk mencegah dehidrasi
- Batasi jajan sembarangan
- Mandi setelah aktivitas luar ruangan
Kebiasaan sederhana ini sangat efektif
untuk mengurangi risiko penyakit.
4. Peran Multivitamin sebagai Dukungan
Ekstra
Ketika aktivitas anak meningkat dan pola makan
atau istirahat kurang optimal, tambahan multivitamin dapat membantu melengkapi
kebutuhan harian mereka. Multivitamin yang mengandung vitamin C, D, dan zinc
mendukung fungsi kekebalan tubuh, sementara vitamin B kompleks membantu menjaga
energi harian anak.
vidoran Gummy Multivitamin dapat menjadi pilihan praktis dan menyenangkan bagi anak. Dengan
rasa yang enak dan tekstur gummy yang disukai si Kecil, multivitamin ini
membantu memenuhi kebutuhan:
- Vitamin C untuk daya tahan tubuh
- Vitamin B kompleks untuk energi
Bentuknya yang praktis dengan rasa buah
yang lezat membuat anak lebih mudah mengonsumsinya secara rutin, terutama di
masa liburan saat aktivitas semakin padat.
tersedia juga piliha vidoran Gummy Vit C. Jelly bervitamin ini
diformulasikan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan
kandungan vitamin C yang praktis dan mudah dikonsumsi. Dengan rasa jeruk
yang segar serta bentuk gummy menyerupai potongan jeruk, anak-anak
bisa mendapatkan asupan vitamin C dengan cara yang menyenangkan—lebih mudah,
tanpa drama.
Libur sekolah adalah waktu yang penting
bagi anak untuk berkembang, bermain, dan mengeksplorasi lingkungan. Namun,
perubahan rutinitas membuat imun anak perlu dijaga ekstra. Dengan pola hidup
yang sehat serta dukungan multivitamin seperti vidoran Gummy Multivitamin
dan vidoran Gummy Vit C, Bunda dapat memastikan si Kecil tetap sehat dan
ceria sepanjang liburan.
