Q
Ana
apa ya solusinya buat ngilangin rasa mual pusing saat ke hamilan
A
Halo Bunda Ana,
Morning sickness banyak terjadi pada ibu hamil saat trimester pertama kehamilan disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh. Cara-cara berikut dapat dicoba untuk mengurangi gejala morning sickness:
• Makan dalam jumlah kecil, namun dengan frekuensi lebih banyak.
• Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.
• Kenali bau/ aroma yang menjadi penyebab mual sehingga dapat dihindari.
• Pilihlah makanan sehat tinggi protein, karbohidrat kompleks, rendah-lemak; atau makan lebih tawar dan kering untuk menghindari mual. Makanan berlemak, pedas, terlalu manis dapat menyebabkan mual.
• Suplementasi Vitamin B6 dapat membantu mengurangi morning sickness, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis obgyn.
• Konsumsi teh jahe dapat membantu mengurangi rasa mual.
• Berolahraga ringan dan meditasi secara teratur dapat mengontrol morning sickness dan menyehatkan tubuh.
• Beristirahat cukup apabila mengalami pusing, mual, muntah.
Semoga informasinya membantu ya, Bunda. Terima kasih.
Morning sickness banyak terjadi pada ibu hamil saat trimester pertama kehamilan disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh. Cara-cara berikut dapat dicoba untuk mengurangi gejala morning sickness:
• Makan dalam jumlah kecil, namun dengan frekuensi lebih banyak.
• Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.
• Kenali bau/ aroma yang menjadi penyebab mual sehingga dapat dihindari.
• Pilihlah makanan sehat tinggi protein, karbohidrat kompleks, rendah-lemak; atau makan lebih tawar dan kering untuk menghindari mual. Makanan berlemak, pedas, terlalu manis dapat menyebabkan mual.
• Suplementasi Vitamin B6 dapat membantu mengurangi morning sickness, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis obgyn.
• Konsumsi teh jahe dapat membantu mengurangi rasa mual.
• Berolahraga ringan dan meditasi secara teratur dapat mengontrol morning sickness dan menyehatkan tubuh.
• Beristirahat cukup apabila mengalami pusing, mual, muntah.
Semoga informasinya membantu ya, Bunda. Terima kasih.