Q
Fenni gilgawati lovian
Saya bingung dengan menu makan anak saya yang bergizi dan bgus untuk perkembangan otak nya. .trims
A
Dalam pemberian makanan untuk anak, maka nutrisi yang terkandung di dalamnya haruslah lengkap dan seimbang. Tidak ada satu jenis makanan yang sudah secara alami mengandung seluruh zat gizi yang dibutuhkan oleh anak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan, termasuk otak. Asupan makanan yang lengkap tersusun atas kelompok makanan berikut: a. Karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh, contohnya nasi, kentang, oat, ubi, atau jagung. b. Protein, yang membantu pertumbuhan dan perbaikan sel-sel, contohnya daging, ikan, telur, kacang-kacangan, atau kedelai. c. Susu dan produk turunannya, sebagai sumber kalsium, protein, dan beberapa vitamin, contohnya susu, yogurt, atau keju. d. Buah dan sayur, yang kaya vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan, contohnya apel, jeruk, pisang, atau berbagai jenis sayur. e. Lemak, sebagai sumber energi dan penyusun sistem saraf pusat anak, contohnya mentega dan minyak.