Q

VERA ANDI
Hallo dokter...Sekarang putri saya sudah berusia 6 thn,. Pertanyaan saya yaitu :1. Dalam sehari berapa lamakah waktu tidur yg di butuhkan putri saya ?2. Kualitas tidur yg baik bagi anak itu seperti apa ya dok ??3. Waktu malam hari sebaiknya dari jam berapakah anak seusia anak saya mulai tidur ??Makasih dokter...

A

dr. Nati
Halo, Bunda Vera! 1. Di usia 3-6 tahun, anak membutuhkan tidur 10-12 jam sehari. Lama tidur tersebut adalah akumulasi dalam sehari, baik di malam hari maupun tidur siang. Kurangnya tidur dapat menyebabkan anak mudah lelah, tidak berkonsentrasi penuh, dan tidak bersemangat saat beraktivitas. 2. Untuk kualitas tidur yang baik, maka dibutuhkan durasi tidur yang sesuai usianya. Tidur juga sebaiknya tidak terinterupsi karena di dalamnya terdapat beberapa tahapan dan agar anak tidur dengan nyenyak maka seluruh tahap tersebut harus dilalui secara lancar. Ini dapat dicapai dengan mengurangi potensi gangguan tidur seperti suara bising, suhu yang tidak nyaman, ataupun cahaya yang terlalu terang. 3. Jam tidur yang direkomendasikan untuk anak adalah sekitar pukul 7 hingga 8 malam. Semoga informasinya bermanfaat, ya. Terima kasih.