Q
Uwi
Multivitamin yg cocok untuk anak 1 tahun ap ya
A
Dear Bunda Uwi,
Pada usia ini anak dapat memperoleh kebutuhan nutrisi harian dari makanan bergizi dengan mengkonsumsi beraneka ragam makanan, seperti: sayur-mayur, buah-buahan, nasi, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, keju/yogurt, dll. Apabila Bunda khawatir karena si kecil susah makan, memberikan suplemen multivitamin bukanlah jalan pintas. Bunda tetap harus berusaha memberikan si kecil makanan dengan gizi berimbang.
Ketika memilih produk multivitamin, perhatikan kandungannya dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan anak. Anak usia 1 tahun memerlukan rangkaian multivitamin yang mengandung vitamin A, vitamin B complex, Vitamin D, Vitamin C, serta mineral seperti zat besi, seng dan kalsium untuk pertumbuhannya. Pilihlah multivitamin dengan kadar gula rendah (<10%) dan tidak melebihi dosis yang dianjurkan.
Beberapa hal berikut dapat dilakukan apabila anak anda susah makan:
1. Buatlah jam makan yang teratur setiap hari. Pastikan anak tidak terlalu banyak ngemil, sehingga dapat makan dengan teratur sesuai jam yang ditentukan. Jangan paksakan anak untuk makan di luar jam makan atau ketika dia tidak lapar. Pada dasarnya, anak-anak dapat mengukur dirinya apabila dia merasa kenyang atau lapar.
2. Tidak menyerah ketika anak menolak untuk makan makanan rasa baru. Bunda mungkin perlu memperkenalkan 1 jenis rasa hingga lebih dari 10 kali kepada anak anda sebelum dia dapat memutuskan untuk menyukai makanan tersebut. Anak mungkin merasa asing dengan jenis makanan baru mereka dan Bunda perlu bersabar untuk membiasakan mereka dengan rasa makanan tersebut. Banyak orang tua yang menyerah ketika anak menolak makanan dalam dua atau tiga kali.
3. Buatlah waktu makan menjadi menyenangkan. Ajaklah anak Anda untuk makan bersama pada saat jam makan sehingga dia dapat mengamati makanan yang dimakan orang lain. Hal ini dapat merangsang rasa ingin tahunya sehingga mau untuk mencoba makanan baru. Anda dapat menjadi contoh yang baik untuk membiasakan anak makan sendiri ketika semua orang makan bersama dan waktu makan pun akan menjadi lebih menyenangkan bagi mereka. Pastikan Anda membatasi waktu makan anak, tidak lebih dari 30min.
4. Anda dapat menawarkan cemilan sehat kepada anak. Namun, ketika anak anda terlalu banyak ngemil, maka saat jam makan ia akan merasa kenyang sehingga sulit makan. Cemilan tidak sehat juga tinggi gula dan kalori, sehingga tidak baik untuk kesehatan mereka. Batasi cemilan hingga 2 kali sehari, yaitu 1-2 jam diantara jam makan.
5. Anda dan anak anda dapat berekperimen dengan makanan. Siapkan makanan dengan aneka bentuk dan warna menarik yang terbuat dari sayur maupun buah, lalu hiaslah piring si kecil sehingga menarik untuk dimakan.
Semoga informasinya membantu ya, Bunda. Terima kasih.
Pada usia ini anak dapat memperoleh kebutuhan nutrisi harian dari makanan bergizi dengan mengkonsumsi beraneka ragam makanan, seperti: sayur-mayur, buah-buahan, nasi, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, keju/yogurt, dll. Apabila Bunda khawatir karena si kecil susah makan, memberikan suplemen multivitamin bukanlah jalan pintas. Bunda tetap harus berusaha memberikan si kecil makanan dengan gizi berimbang.
Ketika memilih produk multivitamin, perhatikan kandungannya dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan anak. Anak usia 1 tahun memerlukan rangkaian multivitamin yang mengandung vitamin A, vitamin B complex, Vitamin D, Vitamin C, serta mineral seperti zat besi, seng dan kalsium untuk pertumbuhannya. Pilihlah multivitamin dengan kadar gula rendah (<10%) dan tidak melebihi dosis yang dianjurkan.
Beberapa hal berikut dapat dilakukan apabila anak anda susah makan:
1. Buatlah jam makan yang teratur setiap hari. Pastikan anak tidak terlalu banyak ngemil, sehingga dapat makan dengan teratur sesuai jam yang ditentukan. Jangan paksakan anak untuk makan di luar jam makan atau ketika dia tidak lapar. Pada dasarnya, anak-anak dapat mengukur dirinya apabila dia merasa kenyang atau lapar.
2. Tidak menyerah ketika anak menolak untuk makan makanan rasa baru. Bunda mungkin perlu memperkenalkan 1 jenis rasa hingga lebih dari 10 kali kepada anak anda sebelum dia dapat memutuskan untuk menyukai makanan tersebut. Anak mungkin merasa asing dengan jenis makanan baru mereka dan Bunda perlu bersabar untuk membiasakan mereka dengan rasa makanan tersebut. Banyak orang tua yang menyerah ketika anak menolak makanan dalam dua atau tiga kali.
3. Buatlah waktu makan menjadi menyenangkan. Ajaklah anak Anda untuk makan bersama pada saat jam makan sehingga dia dapat mengamati makanan yang dimakan orang lain. Hal ini dapat merangsang rasa ingin tahunya sehingga mau untuk mencoba makanan baru. Anda dapat menjadi contoh yang baik untuk membiasakan anak makan sendiri ketika semua orang makan bersama dan waktu makan pun akan menjadi lebih menyenangkan bagi mereka. Pastikan Anda membatasi waktu makan anak, tidak lebih dari 30min.
4. Anda dapat menawarkan cemilan sehat kepada anak. Namun, ketika anak anda terlalu banyak ngemil, maka saat jam makan ia akan merasa kenyang sehingga sulit makan. Cemilan tidak sehat juga tinggi gula dan kalori, sehingga tidak baik untuk kesehatan mereka. Batasi cemilan hingga 2 kali sehari, yaitu 1-2 jam diantara jam makan.
5. Anda dan anak anda dapat berekperimen dengan makanan. Siapkan makanan dengan aneka bentuk dan warna menarik yang terbuat dari sayur maupun buah, lalu hiaslah piring si kecil sehingga menarik untuk dimakan.
Semoga informasinya membantu ya, Bunda. Terima kasih.