Di masa pertumbuhan, anak sering kali memiliki jadwal yang cukup padat—sekolah, bermain, hingga kegiatan tambahan seperti les atau olahraga. Semua aktivitas ini tentu baik untuk tumbuh kembang si Kecil, tapi jangan sampai si kecil kelelahan dan akibatnya daya tahan tubuhnya menurun. Berikut beberapa cara yang bisa Mom lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil:
1. Cukupi Asupan Gizi Seimbang
Pastikan anak mendapat nutrisi lengkap dari karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Pola makan seimbang terbukti membantu sistem imun anak bekerja lebih optimal (Harvard T.H. Chan School of Public Health).
2. Pastikan Cukup Tidur dan Istirahat
Kurang tidur bisa membuat anak mudah sakit dan sulit berkonsentrasi. Anak usia sekolah dasar umumnya membutuhkan 9–11 jam tidur per malam (American Academy of Pediatrics).
3. Ajarkan Kebiasaan Hidup Bersih
Membiasakan si Kecil mencuci tangan, membawa botol minum sendiri, serta menjaga kebersihan diri bisa mengurangi risiko terpapar kuman penyebab penyakit (CDC, 2023).
4. Rutin Aktivitas Fisik
Olahraga penting untuk daya tahan tubuh dan tumbuh kembang. Namun, jangan lupa beri waktu istirahat agar tubuh anak tidak kelelahan. Aktivitas fisik rutin juga terbukti mendukung imunitas anak (WHO, 2020).
5. Berikan multivitamin setiap hari
Untuk memenuhi gizi si kecil, makanan saja tidak cukup. Tambahan mulitivitamin anak dapat membantu melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral si kecil sehingga daya tahan tubuhnya terjaga. Bunda bisa berikan mulitivitamin yang mengandung vitamin C, D3, dan zinc yang berperan penting dalam meningkatkan data tahan tubuh anak (National Institutes of Health).
Untuk mendukung tumbuh kembang sekaligus menjaga daya tahan tubuh si Kecil, Mom bisa melengkapi nutrisinya dengan vitamin vidoran Smart Grow. vidoran Smart Grow mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan antara lain:
• Multivitamin lengkap untuk masa pertumbuhan.
• Kalsium & Vitamin D3 membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
• Curcuma & Lysine meningkatkan nafsu makan serta mendukung penyerapan kalsium.
• Omega 3 (DHA & EPA) menunjang pertumbuhan dan perkembangan otak anak.
• Buffered Vitamin C & Zinc menjaga sistem kekebalan tubuh agar si Kecil tidak mudah sakit.
Dengan kombinasi nutrisi ini, vidoran Smart Grow membantu Mom memastikan si Kecil tetap sehat, bertenaga, dan optimal dalam belajar maupun bermain, meski memiliki aktivitas padat. Yuk Bunda, berikan vidoran Smart Grow untuk dukung Si Kecil siap jadi kuat dan cerdas!
Artikel Lainnya: Manfaat Minum Susu Pertumbuhan Anak Sebelum Tidur
Referensi:
- Harvard
T.H. Chan School of Public Health – The Nutrition Source
- American Academy of Pediatrics –
Healthy Sleep
- CDC –
Handwashing: Clean Hands Save Lives
- WHO
– Physical Activity Fact Sheet
- NIH – Office of Dietary
Supplements
