Selain makanan bergizi seimbang, susu
pertumbuhan menjadi salah satu pilihan terbaik Bunda untuk melengkapi nutrisi
harian si Kecil. Kandungan protein, kalsium, vitamin, mineral,
hingga nutrisi pendukung perkembangan otak yang terdapat dalam susu dapat
membantu menunjang tumbuh kembang anak secara optimal.
Selain memilih susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang yang tepat, ada beberapa hal lain yang perlu Bunda perhatikan agar manfaatnya dapat diperoleh secara optimal. Yuk, simak tips berikut!
1. Berikan Susu di Waktu yang Tepat
Waktu pemberian susu dapat memengaruhi pola
makan dan asupan nutrisi anak secara keseluruhan. Sebaiknya susu diberikan
sebagai pelengkap, bukan pengganti makanan utama.
Bunda dapat memberikan susu saat sarapan,
setelah anak beraktivitas, atau sebagai camilan di antara waktu makan. Hindari
memberikan susu terlalu dekat dengan jam makan utama karena dapat membuat anak
merasa kenyang lebih cepat sehingga nafsu makannya berkurang.
Dengan pengaturan waktu yang tepat, anak tetap mendapatkan manfaat nutrisi dari susu tanpa mengganggu asupan makanan bergizi lainnya.
2. Sesuaikan dengan Kebutuhan Usia Anak
Setiap tahap usia memiliki kebutuhan
nutrisi yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk memilih susu pertumbuhan
yang sesuai dengan usia si Kecil. Misalnya, anak usia sekolah memerlukan asupan
yang mendukung aktivitas belajar, konsentrasi, dan pertumbuhan yang semakin
pesat.
Pemilihan susu yang sesuai usia membantu memastikan anak memperoleh kandungan nutrisi yang dirancang sesuai kebutuhan tumbuh kembangnya.
3. Kombinasikan dengan Pola Makan Seimbang
Susu bukan satu-satunya sumber nutrisi bagi
anak. Untuk mendukung pertumbuhan yang optimal, anak tetap membutuhkan pola
makan yang beragam dan seimbang.
Pastikan si Kecil mendapatkan asupan
karbohidrat, protein, lemak sehat, sayur, buah, dan air putih yang cukup setiap
hari. Susu berfungsi sebagai pelengkap untuk membantu memenuhi kebutuhan
nutrisi yang mungkin belum tercukupi dari makanan sehari-hari.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Advances in Nutrition, konsumsi susu sebagai bagian dari pola makan sehat dapat berkontribusi terhadap pemenuhan kebutuhan nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak.
4. Hindari Penambahan Gula Berlebih
Saat memberikan susu, sebaiknya hindari
menambahkan gula berlebihan agar asupan gula harian anak tetap terjaga.
Konsumsi gula yang terlalu tinggi dalam
jangka panjang dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk
kelebihan berat badan dan gangguan kesehatan gigi. Karena itu, Bunda dapat
memilih susu dengan kandungan gula yang lebih terkontrol dan rasa yang tetap
disukai anak.
Membiasakan anak mengonsumsi makanan dan minuman dengan rasa yang tidak terlalu manis juga dapat membantu membentuk pola makan yang lebih sehat hingga dewasa.
5. Perhatikan Kualitas dan Cara Penyajian
Manfaat susu juga dipengaruhi oleh kualitas
produk dan cara penyajiannya. Pastikan Bunda memilih susu yang memiliki
kandungan nutrisi sesuai kebutuhan anak dan mengikuti petunjuk penyajian yang
tertera pada kemasan.
Gunakan air dengan suhu yang dianjurkan dan pastikan kebersihan peralatan minum anak selalu terjaga agar nutrisi dalam susu terjaga sehingga dapat dikonsumsi secara optimal.
Dukung Nutrisi Harian Anak dengan Susu yang Tepat
Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi
harian anak, Bunda juga bisa memberikan dukungan dengan susu vidoran Xmart
5+. Susu ini diformulasikan khusus untuk anak usia 5–12 tahun yang sedang
aktif belajar, tumbuh, dan berkembang. Dengan formula STAR Boost yang
diperkaya Cod Liver Oil, tinggi DHA, tinggi kalsium, serta vitamin D3,
susu vidoran Xmart 5+ menjadi pilihan lebih sehat untuk mendukung kecerdasan,
daya tahan dan tumbuh tinggi si Kecil.
Selain itu, ada juga vidoran Xmart UHT
yang hadir dalam kemasan praktis dan mudah dibawa ke sekolah atau saat
beraktivitas di luar rumah. Dibuat dengan susu sapi segar asli dan formula STAR
Boost, yang diperkaya Cod Liver Oil, tinggi DHA, tinggi kalsium, dan
vitamin D3, susu vidoran Xmart UHT mendukung si Kecil tumbuh tinggi dan cerdas
kapan pun dan di mana pun. Hadir dalam varian rasa Milky ChocoShake, Strawberry
Ice Cream, Madu dan Vanilla Ice Cream yang disukai si Kecil, vidoran Xmart UHT
dapat menjadi teman minum susu yang menyenangkan setiap hari.
vidoran, Bekal Ibu untuk Anak Generasi Emas.
Artikel Lainnya: Cara Mengasah Macam-macam Kecerdasan Anak Sejak Dini, Orang Tua Wajib Tahu!
FAQ
1. Kapan waktu terbaik anak minum susu?
Susu dapat diberikan saat sarapan, setelah beraktivitas, atau sebagai camilan di antara waktu makan. Sebaiknya tidak diberikan terlalu dekat dengan jadwal makan utama agar tidak mengurangi nafsu makan anak.
2. Apakah susu bisa menggantikan makanan utama?
Tidak. Susu berfungsi sebagai pelengkap nutrisi dan tidak dapat menggantikan kebutuhan zat gizi yang diperoleh dari makanan bergizi seimbang.
3. Mengapa penting memilih susu sesuai usia anak?
Karena kebutuhan nutrisi anak berubah
seiring pertumbuhan. Susu yang diformulasikan sesuai usia umumnya mengandung
nutrisi yang disesuaikan dengan kebutuhan tumbuh kembang pada tahap tersebut.
Daftar Pustaka
- Dror DK, Allen LH. Dairy Product Intake in Children and Adolescents in Developed Countries: Trends, Nutritional Contribution, and a Review of Association with Health Outcomes. Advances in Nutrition. 2014;5(6):684–696.
- Weaver CM, Gordon CM, Janz KF, et al. The National Osteoporosis Foundation's Position Statement on Peak Bone Mass Development and Lifestyle Factors. Osteoporosis International. 2016;27(4):1281–1386.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman Gizi Seimbang.
- World Health Organization (WHO). Healthy Diet Fact Sheet.
