Apakah Bunda merasa berat badan si Kecil belum sesuai dengan usianya? Anak dengan berat badan kurang memang perlu perhatian khusus, tetapi jangan khawatir, ada banyak cara sehat yang bisa Bunda lakukan untuk membantu si Kecil mencapai berat badan ideal dan tumbuh optimal sesuai tahapan usianya.
Yuk, simak beberapa tips penting berikut ini!
1. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Langkah pertama dan terpenting, Bunda perlu memastikan kondisi kesehatan si Kecil dengan berkonsultasi ke dokter anak atau ahli gizi. Bunda bisa memastikan apakah berat badan si Kecil tergolong kurang karena faktor kesehatan tertentu atau karena asupan gizinya yang belum maksimal. Dengan begitu, Bunda bisa mendapatkan arahan dan solusi yang tepat.
2. Perhatikan Frekuensi dan Kualitas Makan
Pastikan si Kecil makan 3 kali sehari dengan 2–3 kali camilan sehat di sela waktu makan utama. Jangan lupa, kualitas makanan jauh lebih penting daripada sekadar kuantitas. Pilih makanan yang padat gizi dan seimbang—mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, seperti nasi tim ayam sayur dengan telur atau nasi uduk telur dadar dengan tumis buncis wortel.
3. Tambahkan Kalori Sehat dalam Menu Harian
Menambah berat badan bisa dilakukan dengan menambahkan kalori sehat pada menu si Kecil. Misalnya:
* Tambahkan keju parut atau alpukat ke bubur atau nasi tim.
* Gunakan santan atau minyak sehat seperti minyak zaitun dalam masakan.
* Berikan camilan seperti puding susu, roti gandum dengan selai kacang, atau smoothie buah dengan yogurt.
4. Jadikan Waktu Makan Menyenangkan
Anak-anak lebih mudah makan saat suasana hati mereka baik. Buat waktu makan menjadi momen yang menyenangkan dengan cara:
* Tidak memaksa si Kecil makan
* Menyajikan makanan dengan bentuk dan warna menarik
* Makan bersama keluarga agar si Kecil ikut semangat
5. Berikan Camilan Bergizi di Antara Waktu Makan
Camilan bisa menjadi cara efektif menambah asupan kalori. Pilih camilan bergizi seperti potongan buah segar, telur rebus, biskuit gandum, susu atau smoothies. Hindari camilan tinggi gula dan rendah gizi, ya, Bunda!
6. Pantau Tumbuh Kembang secara Berkala
Selalu pantau berat badan, tinggi badan, dan perkembangan si Kecil secara rutin melalui buku KIA atau konsultasi bulanan ke posyandu atau dokter. Dengan pemantauan rutin, Bunda bisa tahu apakah si Kecil tumbuh sesuai kurva pertumbuhan.
Lengkapi dengan Susu Pertumbuhan yang Tepat
Untuk membantu menambah berat badan dan mendukung tumbuh kembang optimal, Bunda bisa memberikan susu pertumbuhan yang lengkap gizinya dan sesuai usia si Kecil, seperti vidoran Xmart.
Susu dapat menjadi sumber nutrisi alternative untuk membantu menambah berat badan anak terutama bagi anak yang nafsu makannya kurang atau sulit makan dalam jumlah banyak. Susu dapat membantu mencukupi kebutuhan energi harian anak, mendukung pembentukan massa otot, serta membantu memperbaiki status gizi secara keseluruhan bila dikonsumsi secara rutin bersama pola makan seimbang.
Untuk anak usia 1–3 tahun, Bunda bias memilih vidoran Xmart 1+ yang mengandung Formula imunUp, diperkaya Cod Liver Oil (minyak hati ikan kod), Tinggi Vitamin C, D3, E, Zinc, Tinggi DHA (Omega 3&6), Protein, Zat Besi, dan Serat Pangan Inulin. Kandungan ini mendukung perkembangan otak, daya tahan tubuh, dan tumbuh kembang yang sehat.
Untuk anak usia 3–5 tahun, pilih vidoran Xmart 3+ yang juga diperkaya dengan nutrisi penting seperti Cod Liver Oil, Vitamin C, D3, E, Zinc, DHA (Omega 3&6), Protein, Kalsium, dan Serat Pangan Inulin. Sangat cocok untuk anak usia pra-sekolah yang aktif dan sedang semangat belajar banyak hal baru.
Yuk Bunda, lengkapi asupan gizi si kecil dengan pola makan gizi seimbang dan susu vidoran Xmart, dukung si kecil Siap Jadi Kuat dan Cerdas.
Artikel Lainnya: Bunda, Ini Pentingnya Vitamin Tinggi Kalsium untuk Pertumbuhan Anak
