Tahukah Bunda, bahwa perkembangan otak si Kecil sudah mulai terbentuk sejak di dalam kandungan? Nutrisi yang Bunda konsumsi selama masa kehamilan, terutama di trimester pertama, ternyata sangat berpengaruh terhadap kecerdasan dan kesehatan buah hati. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan nutrisi penting. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak si Kecil sejak dalam kandungan:
1. Ikan Kaya Lemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung DHA (asam lemak Omega-3) yang berperan penting dalam pembentukan sel-sel otak bayi. Omega-3 juga membantu pembentukan dan perkembangan otak, serta meningkatkan fungsi kognitif si Kecil sejak dalam kandungan.
2. Telur
Telur mengandung kolin, nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan otak dan daya ingat bayi. Selain itu, telur juga kaya akan protein dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan janin.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale merupakan sumber asam folat yang sangat dibutuhkan selama trimester pertama kehamilan. Sebuah studi yang dipublikasikan di British Medica Journal pada tahun 2007 menyebutkan, asupan asam folat yang cukup selama trimester pertama berhubungan dengan skor kecerdasan (IQ) anak yang lebih tinggi pada usia 7 tahun.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Sumber protein nabati ini mengandung zat besi, magnesium, dan asam folat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan otak bayi. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan Bunda selama hamil.
5. Susu vidoran Ibunda
Susu merupakan salah satu sumber DHA, Omega 3 & 6 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan anak. Pilih susu yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil, seperti vidoran Ibunda, susu ibu hamil pertama dengan ImunUp yang diperkaya Cod Liver Oil (Minyak Hati Ikan Cod), Asam Folat, Asam Linoleat, Omega 3 (DHA & EPA), tinggi akan vitamin A & D serta kalsium, sehingga dapat mendukung daya tahan Bunda dan mengoptimalkan tumbuh kembang janin selama kehamilan
Artikel Lainnya: 5 Kriteria Vitamin Anak yang Bagus untuk Dukung Kecerdasan Anak
