Tidur lelap sangat baik untuk kesehatan, baik fisik maupun mental. Bagaimana cara agar anak tidur lelap, ini rahasianya:1. Atur jadwal dan kebiasaan tidur anak sejak usianya 3 bulan.2. Kenakan baju tidur yang nyaman. 3. Sebaiknya warna dinding kamar tidak terlalu terang. Warna cerah menstimulasi pancaindra sehingga anak menjadi sulit untuk beristirahat/ tidur.4. Usahakan 1—2 jam sebelum tidur anak sudah makan malam. 5. Hindari konsumsi yang dapat merangsang kerja otak dan membuat anak sulit tidur semisal kopi, cokelat, teh, dan soda.6. Minum air putih atau segelas susu hangat sebelum tidur.7. Meski belum mengantuk, ajak anak naik ke tempat tidur di waktu yang telah disepakati. 8. Perdengarkan musik yang tenang agar anak merasa relaks dan cepat tidur. 9. Bacakan dongeng sebelum tidur. 10. Pijat atau usap tubuh anak di bagian yang membuatnya relaks. 11. Redupkan lampu kamar agar tercipta suasana relaks yang membantu anak tidur.12. Hentikan aktivitas yang menimbulkan suara dan matikan teve.
CATATAN:DAMPAK KURANG TIDURKualitas tidur yang kurang akan menghambat aktivitas anak hingga pada akhirnya berpengaruh terhadap proses kreativitas, sosialisasi, dan kemampuan fisiknya. Kurang tidur dapat dideteksi melalui pengamatan cermat terhadap berbagai gejalanya, seperti emosi yang labil (cengeng, selalu merengek, mudah tersinggung, dan kesal), konsentrasi yang rendah, cepat lelah, tidak bugar, mudah lupa, dan pertumbuhan anak tidak memenuhi standar (failure to thrive). Selain itu, biasanya tidur anak pun ditandai dengan suara mendengkur, sikap gelisah, dan sering terjaga.
Produk Terkait: vidoran xmart
